SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Jaki plan treningowy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do ćwiczeń, które pomogły by w szybszym rozwijaniu mojej sylwetki - dlatego jeżeli macie jakieś sprawdzone to prosiłbym o wypisanie i jak je stosować by były skuteczne. Z góry dziękuję za udzieloną pomoc, bo na pewno bardzo mi się ona przyda. Zmieniony przez - tips w dniu 7/8/2017 5:55:56 PM Zmieniony przez - tips w dniu 7/8/2017 5:56:27 PM

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 2017-07-08 17:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ginekomastia czy lipomastia ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrost i 63 kg wagi . Moja aktywność fizyczna to codziennie piłka nożna po 1.5 godz i 3 razy w tyg wyciskanie hantelek , rozpiętki , brzuszki , pompki . Dziękuje z góry za pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 13.5 Waga: 63 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2011-03-03 07:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy potrzebuje diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytanie do was czy możecie mi pomóc Próbowałem juz sobie obliczać kaloryczność produktów itp i sam ustalic diete lecz w ogóle nie potrafie sobie z tym proadzić i potrzebuje pomocy kogoś kto się zna. To tyle i z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam Piotrek ; ) Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 166 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : Obwód talii : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2013-11-19 17:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na masę do oceny,proszę o korekty 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalorie ok 630 4. b- 56g, t - 16g, w - 70g kalorie ok 630 5. b- 43 g, t - 13g, w - 64g kalorie ok 570 6. b - 27g, t - 10g, w - 0 kalorie ok 215 7. b - 25g kalorie ok. 115 RAZEM b - 240g, t - 90g, w - 410 g kalorie ok. 3200 Czyli wg wagi ok 3g białka,5g węgli i 1 g tłuszczu Z góry dzięki,sogacze za pomoc,pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2007-11-01 23:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Peak Plutonium + Trec Cm3 jak to pogodzić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to też jakaś forma kreatyny i teraz kompletnie nie wiem jak połączyć te 2 produkty. Czy Plutonium jako suplement przedtreningowy można zażywać ciągle bez przerwy ? Jak dawkować inną kreatynę w trakcie zażywania Plutonium ? Bardzo proszę o wyrozumiałość, ponieważ rzadko mam okazję gościć w internecie. Za pomoc z góry serdeczne dzięki. :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3695 Data: 2011-05-03 17:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAM PYTANIE !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Nitro bolon II. Co do tego oprócz glutaminy. Chodzi mi o dokładną rozpiske suplementów żeby przybrać sporo na masie. Jaką kreatynę, jakie białko, jakiego gainera, co jeszcze do tego bra? Aminokwasy, carbo, ZMA, Witaminy (jakie) proszę o dokładną rozpiske co jak, z czym, kiedy. może o czymś zapomniałem, może jakieś nowośći. DZIĘKUJE za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2007-10-20 15:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam. Na początek chciałbym mniej więcej przybliżyć osobom chcącym mi pomóc moją sylwetkę i przemianę materii: 177 cm wzrostu. 69 kg wagi. Szczupła sylwetka i szybka przemiana materii. Od jakiegoś czasu zacząłem chodzić na siłkę ale przez jakieś 2 lata nie miałem żadnego ruchu, nie uprawiałem sportu tyle co wsiąść do auta i do szkoły. Dużo jadłem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2011-11-22 17:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOZCIE CHCE SCHUDNAC A NIE WIEM JAK

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pracujaca wiec nie stac mnie na jakies zajecia na siłownia albo cos innego. chciałabym miec płaski brzuch i spalic tłuszczyk po bokach no i uda jak by mozna było. prosze o pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 166 Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 85 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2007-04-18 17:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ponowny start

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z tymi sportami tylko po prostu zrobić coś dla siebie. Mieć zajęcie. Zdrowo się odżywiać. Poczuć się pewniej. Z tej racji , że nie było mnie to dobre pół roku, pogubiłem się i proszę o pomoc , być może jakiś link z gotowym planem pasującym do mojego opisu. Ja w tym czasie sam poszukam ale miło by było gdybyście podesłali jakiś. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2012-01-30 14:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W jakim kierunku isc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów, chciałbym przedstawić swoją sytuacje i liczę na pomoc. Styczeń 2015 rok, waga 60 Kg, pas Ok. 82 cm, bardzo krótka przygoda z domowa siłownia, pamietam jak trudno było wyciskać na serie 33 kg na ławce, minęło kilkanaście treningów i siła była coraz większa- podniosłem 1-2 powtórzenia swoją wagę. Oto zdjęcia sprzed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2018-12-27 14:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownie i suple na start :P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] koniec jeszcze doradźcie mi jakaś przed treningówkę, coś innego niż Shock Theraphy zjadłem 3 puchy mam dość :P z tym, że pod koniec ostatniej jadłem tego takie dawki żeby coś zadziałało, że to już mijało się z celem :P Przepraszam, że tak strasznie się rozpisałem ale nie chciałem zakładać 10 tematów. Bardzo dziękuję, za każdą udzieloną pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2013-09-01 11:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o pomoc w planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do siebie siedzac przyciganie na plecy odchylanie sie barki chyba-przyciaganie i odciaganie sztangi od szyi w dol. dodam ze nie mam hanhtli tylko sztange. wielki thx za pomoc chcialbym cwiczyc 6 dni w tyg dalem ten temat w trening w warunkach domowych ale nic ciekawego sie nie dowiedzialem bo gosc kazal mi brzuszki i papki robic:/

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2008-05-22 23:13:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna 78kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosiłbym o pomoc jak zrobić zrzut diety z dziennika i ocenę tej diety.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2016-10-01 18:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Laik potrzebuje pomocy w ułożeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ważę 74-5kg, chcę osiągnąć wagę 80- 85 kg, a więc troszkę mi brakuje %-) 9 miesięcy temu jak zaczynałem ważyłem 65 kg, ostre jedzenie, w szkole składających się z dużej ilości kanapek XD a w domu spory obiad(dużo mięcha) i obfite kolacje sprawiły, że co nie co przytyłem, przy udzialem krety mono, trochę mięśnia też doszło. Moja 'dieta': [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2011-11-12 21:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na obniżenie apetytu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 240w 145b 105t Poszukuję jakiegoś suplementu/środka na zatrzymanie tak wielkiego apetytu. Próbowałem chromu i powszechnie znanych tabletek odchudzających, g**** dały. Jeśli nie jesteście w stanie mi pomóc, to czy dietetyk może wypisać coś na receptę? Z góry dzięki za pomocne posty! Zmieniony przez - Striełok w dniu 2012-08-17 09:05:50

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2012-08-17 09:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trochę kilogramów i zejść z wagi przynajmniej do 95 kg, tydzień na siłowni zaczynam we wtorek, poniedziałek piątek i sobota wolne, w niedziele zajęcia z TRX-em. Proszę o pomoc w doradzeniu diety i może zmiany treningu lub jakiś wskazówek. Obecny trening Dzień 1 Klatka i Biceps -Wyciskanie na pozytywnym skosie na maszynie Smitha 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2015-01-24 16:20:29 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Brak postepow

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyszukiwarki ale zaryzkuje, mianowicie chodzi mi o to ze cwicze od ponad roku i tak mi sie wydaje ze stanalem w miejscu byc moze to monotonia treningu,wiec p prosilbym o pomoc w ulozenu nowego planu,moj wygladal do tej p[ory tak. PON. klatka lawka poz 4x10 na przemian z podciaganiem na drazku szerokim uchwytem lawka skos do gory wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2012-02-24 20:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch.....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i na basen no i jakas diete moze zaczac tylko nie mam pojecia jaka ???? I tez niewiem jaki zestaw cwiczen na silowni zeby ten brzuch wkoncu stracic bede bardzo wdzieczny za pomoc Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 96 Wzrost: 183 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 106 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2008-09-21 10:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiany na lepsze - chcę zacząć ! Szukam Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chcę zacząć swoją przygodę z siłownią, ćwiczeniami, dietą - budową ciała, na obecny czas to robiłem jakieś ćwiczenia w domu które brałem z internetu i nie miałem jakiejś typowej diety tylko starałem się jeść wartościową żywność zawierającą dużo białka ( mięso, jajka, twarogi, jogurty naturalne, ryby ) Jestem Ektomorfikiem ciężko mi jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2015-09-22 15:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tkanki tłuszczowej , mięśnie brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakieś A6W albo ABS ? Wiem że najważniejsza jest dieta , dlatego też stosuje się i jem zdrowo ale niestety chodzę do szkoły i nie zawsze moje posiłki są dokładnie o tej samej porze . Dzięki i liczę na pomoc z waszej strony ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/122c33b8fdc44022abcc3b6b4b8234ef.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28b79e09d78e4af49d0e6e9bc2ae851b.jpg

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4589 Data: 2013-05-16 21:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)